Apakah anda pernah mengalami susah tidur?
Mungkin jika anda hanya mengalaminya 1-2 malam, hal tersebut tak akan jadi masalah. Namun, bagaimana jika anda mengalaminya selama berhari-hari bahkan berminggu-minggu?
Maka anda terkena insomnia. Yap, insomnia atau gejala susah tidur memang menjengkelkan. Coba anda rasakan ketika orang lain sedang tidur pulas anda malah melek. Berusaha tidur tapi gak bisa tidur.
Ada beberapa sebab insomnia seperti anda sedang stres, ada permasalahan yang sangat mengisi pemikiran otak anda sehingga anda susah tidur. Contohnya: ketika esok hari saya punya acara study tour ke bali, malamnya saya bener-bener gak bisa tidur karena terbayang seperti apa hari esok.
Ada beberapa cara terapi insomnia seperti:
Minumlah susu. Karena setiap kali saya minum susu pasti mata jadi ALek alias angel melek (susah melek)
Berpikir rileks
Yup, berpikir rileks mampu memudahkan anda tidur.
Sedikit olahraga
Tujuannya agar tubuh anda terasa capek sehingga tergeletak di bantal yang empuk saja sudah terlelap. Cara ini juga bisa disubtitusikan kepada teman tidur (wujud: manusia) dengan cara memijatnya sehingga anda merasa lelah dan ketiduran.
Tips yang lain, saya ngikut dari komentar anda.
Terapi Insomnia | cara menanggulangi susah tidur | agar tak sulit tidur
Related Posts:
Jadwal Imunisasi Dewasa
Seperti layaknya balita, orang dewasa pun memerlukan imunisasi untuk melindungi diri dan lingkungannya dari penyakit-penyakit menular.
klik gambar untuk membesar
Sumber : Mediakom | edisi 5 ... 
Gejala-gejala adanya penyakit hati Apakah anda sering masuk angin?Lalu coba tekan pada bagian hati anda, apabila keras dan terasa mual mungkin ada kelainan dalam hati andaTerlebih lagi jika anda sering sendawa.Disini saya, bukan mena ... - jumlah kalori minimal yang dibutuhkan tubuhKita hidup memerlukan energi.
Namun, tak tahu sudah berapa energi kita habiskan olah dan ubah untuk membuat kita tetap bertahan hidup.
Sebentar, disini kita akan menyebut energi yang dimaksud denga ...
- kandungan dan manfaat tomat bagi tubuhTomat, buah bulat berwarna merah ini sangat cocok jika dijadikan jus. Buah ini terlihat sangat segar, namun dibalik kesegarannya itu, tomat juga mengandung banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh ...
- tips menggemukkan badanOrang gemuk itu susah untuk kurus. Begitu pun sebaliknya bahwa orang kurus itu susah untuk gemuk. Walaupun orang gemuk mendambakan badannya agar kurusan. Namun, bagi orang kurus itu punya tubuh kurus ...
suka dengan india yah... salam kenal yak.. bloging walking evrythink.... tukeran lik yak
ReplyDeletehe..h...saya juga tidurnya malem terus (maksudnya udah lewat tengah malam). udah kebiasaan sejak SMA dulu he..he..
ReplyDeleteAbu Nawas bukan jatuh dari tempat tidur, masih ingat g kudanya akan bagaimana jika Abu Nawas bilang "Alhamdulillah"? Kudanya akan berjalan he...he... padahal depannya jurang.
Salam
kadang2 malam kadang2 tidur lebih awal. gak tahan ngantuk sih.
ReplyDeletehaduh2...
ReplyDeleteAkhir2 ini susah tidur..
Thanks bos infoya..
Artikel yang bagus !
ReplyDeleteBarangkali artikel "Terapi Insomnia" berikut juga berguna bagi rekan rekan lainnya. Klik -> Terapi Insomnia ?