tips menggemukkan badan

Table of Contents

Orang gemuk itu susah untuk kurus. Begitu pun sebaliknya bahwa orang kurus itu susah untuk gemuk. Walaupun orang gemuk mendambakan badannya agar kurusan. Namun, bagi orang kurus itu punya tubuh kurus itu gak indah juga. Mereka risih sama benjolan-benjolan keras tulang di tubuh yang terkadang membuatnya risih.

Oleh karena itu, saya akan mencoba memberikan tips bagi anda tentang cara menggemukkan badan.

Yang pertama tentu saja menambah asupan makan dan minum. Tentunya makanan yang bergizi dan mensehatkan tubuh. Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein tinggi serta ditambah juga dengan minum susu dan telur setengah matang.

Kedua, hindari makanan yang berlemak tinggi

Ketiga, bila perlu tambahkan juga dengan suplemen penambah nafsu makan agar poin pertama dapat dijalankan dengan lebih mudah.

Keempat, tambah frekuensi makan per hari. Tidak perlu banyak, asalkan sering makan missal: sehari makan 5 kali. Pagi, pukul 10, pukul 13, pukul, 15, pukul 18 bahkan pukul 22.

Banyak konsumsi vitamin lengkap agar kebutuhan vitamin tubuh terpenuhi.

Makanlah dengan rasa enak agar nafsu makan bertambah tetapi makanan yang sehat yap. Serta olahraga yang cukup agar lemak tak menumpuk.