Terapi Insomnia | cara menanggulangi susah tidur | agar tak sulit tidur

Table of Contents

Apakah anda pernah mengalami susah tidur?

Mungkin jika anda hanya mengalaminya 1-2 malam, hal tersebut tak akan jadi masalah. Namun, bagaimana jika anda mengalaminya selama berhari-hari bahkan berminggu-minggu?

Maka anda terkena insomnia. Yap, insomnia atau gejala susah tidur memang menjengkelkan. Coba anda rasakan ketika orang lain sedang tidur pulas anda malah melek. Berusaha tidur tapi gak bisa tidur.

Ada beberapa sebab insomnia seperti anda sedang stres, ada permasalahan yang sangat mengisi pemikiran otak anda sehingga anda susah tidur. Contohnya: ketika esok hari saya punya acara study tour ke bali, malamnya saya bener-bener gak bisa tidur karena terbayang seperti apa hari esok.

Ada beberapa cara terapi insomnia seperti:

Minumlah susu. Karena setiap kali saya minum susu pasti mata jadi ALek alias angel melek (susah melek)

Berpikir rileks
Yup, berpikir rileks mampu memudahkan anda tidur.

Sedikit olahraga
Tujuannya agar tubuh anda terasa capek sehingga tergeletak di bantal yang empuk saja sudah terlelap. Cara ini juga bisa disubtitusikan kepada teman tidur (wujud: manusia) dengan cara memijatnya sehingga anda merasa lelah dan ketiduran.

Tips yang lain, saya ngikut dari komentar anda.